食事制限ダイエットは中学生のバストの成長を妨げる!!

これからバストが大きく成長しようとしている時期に、間違ったダイエット、無理なダイエットをしてしまうと、「胸の成長ができないまま」、バストの成長期を終えることになってしまいます。

 

 

胸が大きくならなかった女性の多くは、成長期に胸が大きくなる条件が崩れていて、
胸は大きくなろうとしているのに、うまく成長しきれなかったという方が多いですよ!


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特に、中学生で食事制限をしてダイエットをしている方は、非常に危険です。
体のメリハリをつけるには、食事制限をしなくても痩せることはできます。
ただ、あなたが今、暴飲暴食をされているような食生活の場合は別です。
普通よりもちょっと食べるくらいの生活の方は、まずお菓子やファーストフード、
コンビニ弁当などの食事を辞めるようにしましょう。

 

 

体を作っていく時期に、食べないダイエットをしてしまうと、
体がちゃんとつくられません。筋肉も胸を支える上では必要なので、
鶏肉など脂身の少ない肉や魚はしっかりと食べることが大切なのです。

 

 

また、ビタミンやカルシウムもとても大切です。果物、野菜、牛乳製品も
ちゃんと摂りましょう。一番バストに良い成分をバランス良くふくんでいる食材は、
大豆製品ですね。やっぱり。豆腐や豆乳、黄粉などは、積極的に摂取するようにして、
体も胸もしっかりとつくられるということをまず意識されてください。

 

 

そして、痩せたいというダイエットについて。
人は、実は何もしなくても、生きているだけで多くのエネルギーを消費します。
とくに、しっかりと筋肉がついている女性は寝ている間にもたくさんエネルギーが使われます。
これを「基礎代謝力がある」といいます。

 

 

基礎代謝力をつけることで、あなたが無理なダイエットをしなくても、
たくさんエネルギーを使ってくれて太りにくい体になる事ができます。
この方法であれば、食事制限をしなくても太りにくくなり、
バストに影響することも少ないです。
(ただ、脂っこいものばかり、お菓子ばかりという偏食ではダメですよ!)

 

 

その基礎代謝力をつけるには、「筋肉をつけること」がとても大切です。
何も、ムキムキになりなさいと言っているのではありません!

 

ある程度生きていく上で必要な筋肉を
しっかり使ったりつけたりしておくだけで
太りにくい体になれるのです。

 

 

例えば、1日20分有酸素運動(歩く)をするだけでも、脚などの筋肉はしっかりとしてきます。
姿勢を良くしておくだけで、背中とお腹の筋肉はしゃんとします。
これだけを意識することでもずいぶん違ってきます。

 

 

こうしたことで、筋肉をしっかりとつけていくには、「食べること」が必要なのです。
食べてある程度動かすことです。
若いあなたは、もっともっとこれからバストが発達してくるので、
10代バストアップの関連ページはしっかりと読まれることをおススメします。

 

 

また、胸が小さいからといって、ブラをしていなければ、
発達し始めている胸を守ることができませんよ!!
胸自体は大きくなくても、その中では急速に
「乳腺」という胸の土台が作られている時期ですので、
衝撃や揺れから守ってあげることが大事です。

 

ファーストブラやジュニアブラをちゃんとつけて、
胸を守ってあげてください。

スポーツブラだと、生地がうすっぺらくて、胸を守れないものが多いです。
ワコールなどのしっかりと胸のことを研究してつくられた
ファーストブラを使うことをおススメします。

 

 

お値段などをチェックしてみてはどうでしょう?
将来後悔しないためにも、今が大事です!!

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