しぼんだバストはマッサージで元に戻る!あきらめないで!

バストに栄養を流してくれる血流をマッサージでしっかりとながしていきましょうね!

 

 

<マッサージの準備:バストクリームを塗ります>
手で胸の周りと背中、デコルテ部分にクリームをゆっくりと塗り広げます。少量すぎると、
肌に負担がかかってしまいます。

 

 

バストの肌も傷んでしまうと、シワシワになって余計に老けた印象になりますので、胸のマッサージをしながら、バスト肌のケアも行っていきましょう!

 

 

◆まずは、胸の大胸筋に張り付いてしまっている
 胸のクーパー靭帯と脂肪を大胸筋から離していきます。
 乳房の付け根を指先でかきあげます。
(この時、手は大きく移動させません。)

 

これで、下がったバストトップはその位置よりも上にあがりますよ^^

 

これで準備ができてきました、それでは血流促進のマッサージに進みましょう!


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◆血液とリンパの流れをよくすることで
 ふわふわで温かい胸にしていきましょう!

 

 

@背中に手を当てて、脇の下を通って、乳房の下の部分まで脂肪を
 寄せ集めてくるような意識で引き寄せてきます

 

 これを10回程度繰り返し、反対側も同じように行います。

 

 

A乳房の下の部分から鎖骨の中央部に向かって手の熊手で
 かきあげるようにマッサージします。

 

 これを10回程度繰り返し、反対側も同じように! 

 

 

B右の乳房は右手で、左の乳房は左手で胸を下から持ち上げ、
 軽く揺らしていきます。(10回程度ずつ)
 小刻みに手早く揺らすのがよいですね!
 乳房の体液を動かし、固くなった脂肪をほぐしていきます。

 

 

C胸の谷間からスタートして、
 脇の下の方まで半円を描くようにマッサージします。(10回)

 

 

気を付けていただきたいのは、揺らし方。
胸を持ち上げないで揺らしてしまうと、
胸のクーパー靭帯に負担がかかり、逆に垂れる原因になってしまいます。

 

 

マラソンやジョギングでの揺れが下垂の原因になるのと
同じことが起きてしまっては意味がありませんので、
気を付けて行ってふわふわのバストに戻していきましょう。

 

 

産後のバストマッサージの際にもう一つ注意が必要なのが、
バストクリームを使用しているかどうか。
バストクリーム類なしでのマッサージは皮膚に多大なダメージが加わり、
余計に下垂とおばあちゃんのような胸への進行を早めてしまいます。

 

でも弾力を取り戻して、ハリを出しながら
胸を大きくしていく成分入りのバストクリームをつかえば
その逆で、バストはしっかりともどり、綺麗な形に整います^^

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