大胸筋を鍛える記事一覧

 

胸を大きくするためには、バスト全体を支える大胸筋が必要です。それをつくるのに必要なエクササイズで有名なのが合掌のポーズ「合掌のポーズ」バストアップの手段として、有名ですが、本当にバストアップに効くの?と気になるところではありませんか?合掌のポーズは大胸筋を鍛えて胸を大きくする方法なのですが、正確には、筋肉をつけるというよりも筋肉を刺激するといったイメージです。ただ、合掌のポーズがバストアップに効く...

 
 

お風呂でバストアップに望むのは理にかなった方法だといえますね。なぜなら、全身の血行が良くなっているので、動かしやすいのです。血流がよくなることで、胸に栄養が行き届きやすくなりますし、動くことに必要な酸素も行き届いている状態なので、トレーニングには最適☆

 
 

あなたの体に合わせて行ってみてください^^腕立て伏せも胸を大きくするのには有効です!バストアップしたいけれど、どんなことをするのが一番効果的なのかと考えてしまいますよね?正しくは、1つだけを行うのではなく、バランスよく努力することが必要です。食事を改善していくことも、睡眠をしっかりとることも、マッサージや筋トレを行うことも。その中で腕立て伏せでバストアップできるのかということについて考えていきまし...