バストアップにはお風呂の時間も利用しよう!

お風呂でバストアップに望むのは理にかなった方法だといえますね。

 

なぜなら、

 

全身の血行が良くなっているので、動かしやすいのです。血流がよくなることで、胸に栄養が行き届きやすくなりますし、動くことに必要な酸素も行き届いている状態なので、トレーニングには最適☆


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また、大胸筋などの筋肉をトレーニングすることは体にとっていいことずくし!

 

@筋トレで内分泌機能を高めることができる

 

A自律神経を整える効果が得られる

 

B筋肉を鍛えることで、成長ホルモンの分泌量が増えること

 

成長ホルモンは胸の発達にとって欠かせないホルモンです。

 

 

筋トレを行うことでこんなに色々な効果が得られるのであれば
進んでやっていきたいものですね!!

 

 

お風呂で手軽にできる大胸筋を鍛えるバストアップ方法のご紹介!

 

 

湯船につかって行います。
湯船の中では水中の圧力がかかりますので、それを利用していきます。
簡単です-(≧▽≦)/

 

お水を手でぐいぐいと押していきます。
お相撲さんのように片方ずつ交互に。
何度か行っていると、水流ができてきますよね?

 

押す方向に向かって流れていくような感じで…

 

さらに加圧して筋力を鍛えたい場合は、
水流をこわさない感じで体の向きを変えて
流れてくる水流に向かって押し出すといいですよ!

 

また、お風呂を手で大きく一定の方向にかき混ぜておいて、水流に向かって押し出すとかなりの圧力が加わりますのでそこを押し出すことでただの湯船が大きな筋トレマシーンになります!

 

 

とても簡単なので、10〜20回くらいは行うと良いです。

 

 

自分で行うバストアップ方法に合掌のポーズがありますが、これは、毎日していると飽きてきます…;

 

つまらないというか、手を合わせて押すだけなので、変化がないのですね;

 

でも、この方法であれば、お湯の圧力が加わるので面白いですよ^^
お風呂をかき混ぜて水流を作ろうとするときにも筋肉は使っていますし、流れに逆らって押し出しているときはさらに胸の筋力を使いますので、楽しく簡単にバストアップ方法を行うことができます!ですので、非常におススメです!

 

 

このような大胸筋トレにプラスしてバストアップサプリなどを併用していくとさらに効果が高まります♪

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