小胸筋のストレッチは毎日続けることが大切!

小胸筋というのは、肋骨上部・中部・下部(第34肋骨)の付近から肩甲骨についている筋肉(肩甲骨烏口突起をつなげる筋)のことで、左右それぞれ三つずつついている筋肉です。

 

小胸筋は胸を内側に引っ張っておくという大切な役割があるのですが、小胸筋が衰えてしまうと、胸が開いて左右にどんどん離れていくんですね;

 

 

胸が左右に離れると、大きくても谷間はできなくなりますし、ブラを外した時にだらしない雰囲気になります。もちろんブラも合うものを探すのが大変になります。
小胸筋は胸の重さを支える筋肉なので、常に緊張して硬くなりやすいのですね。

小胸筋が硬くなるとリンパの流れも血液循環も悪くなって、大切な酸素や栄養が胸まで運ばれにくくなったり、老廃物が胸にたまって胸が冷えてしまいます。

 

 

しかも猫背や肩が内側に巻いてしまうような状態になるのも、小胸筋が硬くなっているのが原因の場合が多く、胸が開けないので肩も凝りやすい状態になります。

 

 

また、肩が内側に巻いてくると、酸素も多く取り込みにくくなるのでさらに胸にとってはよくない状態んあるのですね。だから小胸筋も胸を美しくバストアップしていくためには非常に
大切な筋肉なのです。だからできるだけ毎日つづけましょう!

 

 

そんな小胸筋のストレッチは、難しいことは一切なし!どこでも手軽にできるので、ちょっとした合間の時間にできますよ。おススメは、肩が凝るような作業をしたときです。肩が凝るということは、胸周辺の血液の循環も悪くなっていますから〜

 

 

また、目の疲れる作業を同じ姿勢でずっとしていたとき。こちらも、肩こりや血行不良の原因になりますのでしっかりほぐしていきましょう!


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小胸筋ストレッチのやり方については⇒

 

 

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管理人の私の場合は、並行して↑のサプリも
摂取していたおかげか、2週間という短い期間でも、
バストが変化するのを実感できました。

 

胸が変化するときって、奥の方がなんだかジンジンするというか
不思議な感覚です。でも確実にブラがきつくなっていったので…。
バストアップサプリならレディースプエラリア99%が
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