キレイなデコルテのためのリンパマッサージ!

前ページでリンパマッサージがなぜ有効なのかをお伝えしました。

 

これを知っているのといないのとでは、日常の中での意識が変わってきますので、まだ読まれていない方は↑の「リンパの流れをよくするには?」のページに戻られてみて下さい!

 

体内の水分をしっかり循環させていくことで汚れた水をきれいな水にして体の中を駆け巡らせることができます。

 

汚い水のままでは、やはり老化の原因になってしまいますので、綺麗な水を流して、肌もバストも美しく保っていきましょうね!


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体内の水分循環が美胸・美肌を保つ鍵?!

 

それでは、デコルテのリンパマッサージの仕方についてお伝えしていきます。

 

 

入浴後にマッサージをすると、血行もよくなっているので流れやすいですよ。

 

 

まず、マッサージ用のオイルやクリーム、ジェル・オイルローションなどを首からデコルテにかけて塗り拡げておきましょう。これを塗っているかどうかで、肌にかかる負担が大幅に軽減されますので、ご準備くださいね!

 

 

リンパマッサージをするときに大切なのは、マッサージの方向と加える力加減。

 

マッサージの方向とは、リンパ節がある方向に向けて流していくということ。

 

加える力は、スポンジが少ししずむくらいの圧力で行うこと。これを目安に始めていきましょう!

 

 

マッサージ前の準備

耳の下の耳下腺を中指でぐーっと押していきます。
 耳を挟んで3回、回すようにもみます。

 

 

@両手をグーにして、耳の下から首を通って鎖骨までなぞるようにマッサージ。
 首回りにたまった老廃物を押し流す気持ちで
 鎖骨の方向へとおろしていきましょう。

 

5回くらい

 

A鎖骨を人差し指と中指ではさみながら
 指先の腹を使って片方向へ押し出すようにマッサージ
 5回くらい

 

B鎖骨下を真ん中から片方向へ押し出すようにマッサージ
 5回くらい

 

 鎖骨部分から脇の下のリンパ節をめがけて
 老廃物を流していきましょう。

 

 

◆余裕のある方は、脇の運動を取り入れましょう!

 

@両手を肩に乗せ、肘の位置を水平にします。
A次に左ひじは上に、右ひじは下におろします。
※この時に頭を一緒に動かさない方が効果的!
B右ひじを上げ、左ひじを下します。

 

このように交互に動かすことで、脇、肩のリンパが流れやすくなります。

 

 

こうしてマッサージをすることで、リンパも血液も循環がよくなるので、胸にもデコルテ部分にも非常に効果的!

 

 

もしも、デコルテが貧相な感じだったり、あばらが見えて悩んでいる方は、マッサージの際に、デコルテをふっくらさせる成分配合のジェルを使用するといいですね!

 

デコルテもバストもふっくらジェルについて詳しくは⇒

 

毎日続けていきましょうね♪

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